Anti verouderingsprodukten voor de huid: haargroei stimuleren en vermindering van haaruitval.
Antioxidanten spelen een belangrijke rol in onze gezondheid. Vooral tegen verouderingsprocessen. Middels oxidatie bestrijden antioxidanten het verouderingsproces veroorzaakt door vrije radicalen.
Vrije radicalen zijn instabiele moleculen die van nature in onze cellen gevormd worden. Om zich te stabiliseren gaan de vrije radicalen een reactie aan met andere moleculen. Zo ontstaat echter een domino-effect want een vrij radicaal dat zich bindt aan een ander molecuul koppelt dit los van een oorspronkelijk stabiele verbinding en zo ontstaat een nieuw vrij radicaal enz enz. Uiteindelijk ontstaat er schade aan het DNA van de cel. DNA is de centrale aansturing van de cel, als het niet goed meer functioneert, functioneert de cel niet meer goed en dit is de sleutel tot veroudering.
In haaruitval speelt het evenwicht van vrije radicalen ( ongunstig voor haargroei) en anti-oxidanten (gunstig voor haargroei) een belangrijke rol, zo niet de belangrijkste om haargroei stimuleren. Dit proces wordt gelukkig steeds verder opgehelderd.
Het beste is dus om zo gezond mogelijk te eten met voldoende anti-oxidanten. (Lees hier recente studie over de gunstige effecten van anti-oxidanten op haargroei )
Haargroei stimuleren met Anti verouderings voedingsstoffen.
- Bessen, Diverse bessen zoals bramen, blauwe bessen, frambozen en aardbeien bevatten veel flavinoiden. Dit zijn sterke anti-oxidanten die de huid en het lichaam beschermen tegen natuurlijke verouderingsprocessen.
- Broccoli, broccoli bevat veel anti-oxidanten in de vorm van quercetine en isothycyanaat welke de schade van vrije radicalen beperken..
- Bonen, bonen zoals sojabonen en bruine bonen bevatten veel anthocyanine (een wateroplosbaar pigment) wat verwant is aan de flavinoiden. Bonen helpen verouderingsprocessen en neurologische aandoeningen te bestrijden.
- Koolsoorten, koolsoorten zoals bloemkool en koolraap. (maar ook spruitjes en radijs) bevatten veel vitaminen en vezels. Dit is gunstig voor het lichaam in de strijd tegen de schadelijke toxinen en helpt in de preventie van diverse soorten kanker. Deze groenten bevatten tevens een hoog gehalte vitamine C waardoor de aanmaak van huid- en haarherstellend collageen en elastine bevordert wordt.
- Knoflook, knoflook bevat stoffen die het lichaam helpen schadelijke zware metalen kwijt te raken. Een ophoping van zware metalen is ongunstig voor haargroei en voor de huid.
- Witte en groene thee, witte thee en in mindere mate groene thee, zijn de beste in dit rijtje. Witte en groene thee bevatten veel catecinen en tanninezuren die sterke anti-oxidanten zijn.
- Noten, noten bevatten veel goede vetzuren, anti-oxidanten en mineralen. Dagelijks noten op het dieet is niet alleen goed voor de huid maar stimuleert ook het afweersysteem waarmee je het bestrijden van diverse ziekten helpt.
- Wortelen en aardappelen, wortelen en aardappelen bevatten veel beta-caroteen. Beta-caroteen is een super anti-oxidant die goed is voor de huid en voor de ogen.
- Zalm, zalm is rijk aan omega-3 vetzuren en de eiwitten die nodig zijn voor de opbouw van de huid. Studies tonen aan dat twee maal per week zalm op het menu goed is voor de huid.
- Spinazie, spinazie bevat veel luteine; een anti-oxidant. Het zorgt voor een goede vochtbalans in de huid.
- Tomaat, tomaat is rijk aan lycopeen . Lycopeen vangt de vrije radicalen weg en beschermt tevens tegen de schadelijke verouderingsinvloed van UV.
- Watermeloen, watermeloen bevat veel goede ingredienten waaronder vitamine A, B, C, en E, selenium, zink en essentiele vetzuren. Al deze stoffen zijn belangrijk voor een gezonde haargroei.
- Wijn, wijn,met name rode wijn, bevat catecheninen en resveratrol, belangrijke anti-oxidanten. De goede eigenschappen van een glaasje rode wijn per dag (alles met mate ! ) wordt steeds duidelijker.
- Water, water tenslotte is het meest belangrijk in dit verband. Het is belangrijk altijd een goede vochtbalans te handhaven. Water helpt de slechte stoffen af te drijven. Probeer plm 8-10 glazen water per dag te drinken.
Kortom kies voeding rijk aan anti-oxidanten , eet vers en gevarieerd. Wees terughoudend met voedingsmiddelen die kunstmatig bewerkt zijn.
